Mit der Verhaltenstherapie lernen Sie zunächst, Ihre Gedanken und Ihr Verhalten wie ein Detektiv zu beobachten: "Wie bin ich ?"
Wir schauen uns hinderliche Gedanken an: "Ich kann nicht ...", "Man sollte ...", "Ich darf nicht ...".
Hieraus entwickeln wir neue Ziele und dazu passende neue Verhaltensweisen.
Diese können Sie zunächst ausprobieren und dann schrittweise in Ihren Alltag übernehmen.
